Diet Setelah Melahirkan

Diet Setelah Melahirkan. Olahraga setelah melahirkan agar tubuh bagian perut langsing lebih menarik, maka banyak melakukan olahraga dan diet setelah melahirkan

Tips Merapatkan Vagina

Tips Merapatkan Vagina diperlukan oleh para ibu yang baru melahirkan untuk mengembalikan kekuatan otot-otot pinggul yang kendur karena sehabis melahirkan

Apa Jenis Jerawat kamu?

Jenis Jerawat memang buanyak sekali, bahkan pemilik jerawat tidak tahu apa jenis jerawat miliknya. Kita perlu juga mengenal Jenis Jerawat yang mengurangi penampilan.

Daftar Makanan untuk Nyeri Sendi

Nyeri Sendi adalah salah satu penyakit yang disebabkan peradangan atau inflamasi yang terjadi pada sendi yang menghubungkan antar tulang.

Hilangkan Rasa Sakit Melahirkan

Hilangkan Rasa Sakit Melahirkan. Melahirkan normal merupakan proses melahirkan yang diidamkan oleh para ibu hamilan sehingga terhindar dari rasa sakit melahirkan

Rabu, 06 Maret 2013

Makanan Setelah Begadang

Makanan Setelah Begadang. Makanan sangat mempengaruhi mood, konsentrasi dan kesadaran, energi, dan sebagainya. Sebaiknya, mengetahui apa yang harus dimakan dan kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Sangat baik bagi yang beraktivitas sampai malam atau sekedar ngobrol sampai pagi, perhatikan makanan setelah begadang.

Makanan Setelah Begadang erat hubungannya dengan waktu makan, adalah hal yang penting dalam setiap perencanaan, termasuk mengatur jam makan. Sebab, tubuh memerlukan nutrisi yang tepat untuk digunakan beraktivitas. Beda waktu beraktivitas, lain pula makanan yang harus dikonsumsi. Pengaturan jam makan sangat penting agar manusia dapat beraktivitas secara optimal.

Makanan yang kita konsumsi memberikan reaksi hormon yang berbeda-beda pada tubuh.  Berikut adalah tips waktu dan makanan apa yang harus dikonsumsi untuk mengisi hari dan aktivitas :

1. Makanan Setelah Olahraga
Setelah olahraga, otot bekerja keras dan mengalami penurunan stamina. Karena itu, tubuh memerlukan nutrisi yang tepat agar dapat pulih kembali dan menjadi lebih kuat.

"Konsumsilah snack dengan perbandingan karbohidrat dan protein 2 : 1 sehabis berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Dan perbandingan karbohidrat-protein 3 : 1 setelah olahraga dengan intensitas tinggi," ujar Andrea Hacker Thompson dari ACSM Fit Society Page.

Karbohidrat akan mengisi kembali cadangan glikogen (tempat penyimpanan glukosa yang menyediakan cadangan energi), dan protein membangun kembali otot Anda. Makanlah setelah 30 menit hingga 1 jam setelah olahraga, karena pada waktu itulah tubuh menyerap nutrisi secara maksimal. Minumlah segelas susu cokelat atau makan setangkup roti gandum dengan isian keju atau telur.

2. Makanan Setelah Meeting Panjang
Jika Anda mengantuk setelah melewati presentasi yang menampilkan slide beratus-ratus halaman, konsumsilah beberapa butir kacang almond. Menurut Lauren O’Connor, RD dari Nutri-Savvy, kacang almond mengandung lemak nabati yang baik dengan kandungan protein yang sedikit. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Neuron, protein berguna mengaktifkan sel yang dapat membantu menjaga kesadaran dan proses pembakaran kalori.

Karbohidrat yang setara dengan gandum utuh yang dikandung dalam kacang almond juga mengandung glukosa yang membantu kerja otak. Sementara kandungan proteinnya membantu daya ingat sehingga informasi penting dalam meeting dapat diingat dengan baik. Selain itu, protein kaya akan kandungan asam amino tirosin, hormon yang diperlukan dalam asupan energi otak serta membantu Anda lebih terjaga (1 ons almond mengandung 127 mg tirosin).

3. Makanan Setelah Aktivitas Panjang
Setelah melakukan aktivitas yang banyak menguras energi, Anda harus mengganti ion-ion yang terbuang karena banyaknya jumlah keringat yang dikeluarkan. "Makanan dan minuman yang dikonsumsi haruslah tinggi karbohidrat dan vitamin serta protein dalam kadar yang lebih rendah dibandingkan protein untuk menggantikan asupan yang telah terbuang," jelas Shari Portnoy, ahli diet dan pelatih fitnes.

Sebaiknya mengasup vitamin dan karbohidrat dalam bentuk cairan. Karena cairan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan makanan dalam bentuk padat atau solid. Anda bisa membuat smoothies campuran pisang dan apel atau jus sayuran.

4. Makanan Setelah Begadang
Jika tubuh kurang beristirahat ataupun kurang tidur, bukan hanya mood atau perasaan saja yang terpengaruh. Menurut hasil riset yang dilakukan oleh peneliti di UCLA, kurang tidur dapat meningkatkan ghrelin dan menurunkan kadar leptin dalam tubuh yang akan mengakibatkan meningkatnya nafsu makan.

Untuk mengatasinya, awali pagi Anda dengan sarapan makanan yang mengandung protein. Cobalah mengonsumsi 28 gram kacang-kacangan yang akan membuat Anda kenyang lebih lama. Anda juga bisa mengonsumsi yoghurt dengan pisang, apel atau stroberi.

5. Makanan Setelah Pesta Semalaman
Untuk mengatasi hangover sewaktu bangun tidur di pagi hari karena mengonsumsi alkhohol malam harinya, segelas jus tomat dapat membantu menggantikan kadar air dan elektrolit yang hilang. Begitu juga dengan buah pear.

Makanan Setelah Begadang Buah pear dapat menghilangkan rasa mual yang ditinggalkan setelah mengonsumsi alkohol," jelas Erin Palinski. Karena banyak dilakukan orang dalam begadang atau pesta mereka mengkonsumsi miniman beralkohol.
.

Rieke Diah Pitaloka Pakai Jimat Jokowi

Rieke Diah Pitaloka Pakai Jimat Jokowi. Keberhasilan Jokowi ingin ditiru pula oleh Rieke Diah Pitaloka dalam Pilgub Jabar. Jimat Jokowi di pakai Rieke Diah Pitaloka merupakan kabar menarik bagi kita.  

Benarkah kemeja kotak-kotak merupakan Jimat Jokowi ? Tahukan apa itu Jimat ? Jimat adalah benda yang dianggap dan dipercaya  mengandung kesaktian atau memberikan daya kelebihan yang tidak dimiliki manusia umumnya. Jimat bagi beberapa orang juga bisa berarti barang siJi di RuMat.

Jimat Jokowi bisa jadi adalah Kemeja kotak kotak yang biasa digunakan Joko Widodo Basuki Tjahja Purnama ternyata bukan sembarang kemeja. Kemeja tersebut menyimpan aura khusus untuk menarik empati dan simpati dari warga Jakarta. Ternyata Rieke Diah Pitaloka Pakai Jimat Jokowi pula dalam Pigub nantinya

"Itu sejenis baju jimat untuk pengasihan," kata paranormal kondang Ki Joko Bodo. Dikatakan dia, masyarakat kita tak luput dari kebiasaan-kebiasaan mistik. Dari itulah, Joko Widodo bersama Ahok memakai "kemeja pengasihan" itu ke pelosok-pelosok ibukota untuk mengkampanyekan diri jadi Gubernur dan Wakil Gubernur DKI Jakarta. (Detik Forum, Rabu malam, 25/4)

"Apalagi orang Solo, kebiasaan mistiknya kental," katanya.
 
Sewaktu menjadi kandidat Gubernur DKI Jakarta, Joko Widodo tidak lepas mengenakan baju bermotif kotak-kotak warna-warni. Ternyata walikota Solo itu punya filosofi khusus mengapa dia bersama pasangannya yang menjadi calon wakil gubernur, Basuki Purnama (Ahok), tampil kompak dengan kemeja flanel.

"Dengan kemeja ini, saya ingin tunjukkan bahwa Jakarta itu sangat beragam dan punya permasalahan yang kompleks dan terkotak-kotak seperti pada baju ini," ujar walikota yang akrab disapa Jokowi itu. "Memakai baju kotak-kotak ini menjadi tanda saya siap mengemban tugas menjadi gubernur dan mengajak penduduk untuk bersatu membangun Jakarta," lanjut Jokowi.

Dia menuturkan, beberapa kotak yang menjadi tantangan bagi dia dan para kandidat gubernur lain adalah masalah tata kelola kependudukan. "Pendataan melalui e-KTP, misalnya, jadi tantangan yang harus ditangani lebih baik lagi. Selain itu adalah bagaimana mengatasi masalah kemacetan, penyediaan transportasi massal, dan tata kelola wilayah," kata Jokowi.

Benarkah Rieke Diah Pitaloka Pakai Jimat Jokowi ? Pasangan calon Gubernur dan Wakil Gubernur Jawa Barat Rieke Diah Pitaloka dan Teten Masduki mengenakan kemeja kotak-kotak saat mendaftar ke Komisi Pemilihan Umum Provinsi Jawa Barat, Sabtu. Kemeja kotak-kotak Rieke karena diutus oleh Joko Widodo, Gubernur DKI Jakarta.
"Supaya berlanjut dari DKI Jakarta, maka kita pakai baju kotak-kotak. Semoga saja berlanjut di Jabar. Pakaian yang saya pakai ini adalah utusan dari pak Jokowi. Siapa yang mau protes, silakan menghadap sama pak Jokowi," tegas Rieke kepada wartawan di kantor KPU Jawa Barat, Jalan Garut, Bandung, Sabtu, (10/11/2012).
Secara terang-terangan, Rieke dan Teten menyatakan maju sebagai cagub Jabar, keduanya tidak mempunyai modal. Menurutnya, baju kotak-kotak lah yang menjadi modal andalannya. "Kita tidak punya modal, baju kotak-kotak inilah sebetulnya modal kita," tegas Rieke.
Bener gak ya Rieke Diah Pitaloka Pakai Jimat Jokowi yakni kemeja kotak kotaknya ?

berbagai sumber
.

Raffi Ahmad dan Yuni Shara

Ramalan Raffi Ahmad dan Yuni Shara. Dua sejoli Raffi Ahmad dan Yuni Shara yang sedang dimabuk asmara ini memang sering terlihat di media masa elektronik ataupun cetak sangat mesra. Sang pria masih muda dan ganteng, wanitanya cantik dan sedikit berumur. Hubungan cinta Raffi Ahmad dan Yuni Shara diramalkan oleh peramal ternama sungguh menghebohkan penggemarnya.

Ramalan Raffi Ahmad dan Yuni Shara oleh peramal kondang Beby Djenar baru baru ini dinilai sudah sangat tepat menurutnya. Menurut Beby yang kerap meramal dengan kartu tarotnya, Yuni sudah cukup bersabar selama menjalin hubungan dengan Raffi. Bahkan, menurutnya, berusaha untuk mendidik Raffi namun tidak kunjung berhasil.

"Intinya sih Yuni sudah cukup lelah. Bisa jadi ini merupakan keputusan yang tepat, meski akibatnya saling menyakiti," katanya saat berbincang dengan salah satu wartawan melalui telefon selularnya. Tidak hanya itu, menurut Beby perbedaan usia yang cukup jauh membuat hubungan Raffi Ahmad dan Yuni Shara tergolong hubungan yang beresiko. Kondisi fisik juga, katanya, akan mempengaruhi vitalitas keduanya, hal ini sudah kita ketahui bersama yang satu muda dan satunya berumur STW (Setengah Tuwa).
"Tahun depan usia Yuni sudah melebihi usia 40 tahun, sangat beresiko jika nanti untuk hamil kembali. Sementara Rafii masih sangat muda," kata Beby.

Pekan lalu Raffi Ahmad dan Yuni Shara ramai diberitakan telah resmi putus. Beberapa hambatan yang merintangi mereka untuk merajut ke pernikahan mulai dari restu orangtua Raffi, lalu sikap Yuni yang tak suka selalu dijadikan bahan olok-olok oleh Raffi dan teman-temannya. Dan yang terbaru adalah ketika foto mesra Raffi dan seorang wanita beredar.



Foto itupun membuat Yuni marah. Apalagi, Yuni sering mendengar jika Raffi sering mencium wanita lain ketika sedang syuting. Meski maksud Raffi hanya bercanda, Yuni mengaku tetap tidak suka. Karena bagaimanapun seorang wanita tidak mau orang yang mencintainya berdekatan mesra dengan wanita lain. Tapi janganlah heran jika besok atau besoknya lagi Raffi Ahmad dan Yuni Shara menjalin hubungan kembali, kan sudah biasa gaya artis.
.

Kecilkan Pori Pori Wajah

Kecilkan Pori Wajah. Wajah bisa kita amati ketika kita melihat dikaca, perhatian terhadap pori wajah lebih sering diutamakan. Ukuran pori wajah yang besar tentunya cukup mengganggu karena yang kita harapkan adalah pori wajah yang kecil. Besarnya pori wajah dapat mengakibatkan mengurangi kesempurnaan penampilan, pori berukuran besar juga dapat membuat kulit tampak tidak mulus.

Berbicara pori wajah memang tidak ada cara permanen untuk memperkecil ukuran pori-pori, namun ada beberapa trik yang dapat membuat pori anda tampak lebih kecil. Berikut adalah beberapa cara untuk kecilkan pori wajah

1. Menjaga Kebersihan
Penyebab utama pori-pori terlihat lebih besar adalah ketika kotoran tersumbat pada wajah. Untuk itu, rutinlah membersihkan wajah yang disertai dengan pemakaian pelembab. Saat membersihkan wajah dari sabun, gunakanlah air dingin karena bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori.

2. Pelembab
Pelembab wajah dapat mengatasi kulit kering dan mengurangi produksi minyak berlebihan di wajah. Untuk itu, ingatlah untuk selalu menggunakan pelembab agar pori di wajah dapat terlihat lebih kecil.

3. Toner
Toner berfungsi sebagai pembersih minyak dan kotoran yang tersisa saat membersihkan wajah sehingga dapat membantu mengecilkan ukuran pori-pori. Cara penggunaan toner adalah setelah pembersihan wajah dan sebelum menggunakan pelembab.

4. Facial Es Batu
Es batu dapat membuat pori-pori tampak lebih kecil karena efek dingin yang ditimbulkannya. Cara untuk melakukan facial es batu adalah dengan menggosokkan es batu pada bagian wajah yang berpori besar setelah membersihkan wajah, dilakukan sebelum penggunaan toner dan pelembab.

5. Foundation
Selain sebagai alas make-up, foundation ternyata juga berfungsi untuk menyerap minyak di wajah dan membuat kulit wajah tampak lembut. Untuk itu, pilihlah foundation berkualitas untuk mengakali ukuran pori-pori yang besar.

6. Bedak
Setelah menggunakan foundation, langkah terakhir adalah menggunakan bedak. Pilihlah bedak jenis bubuk, yang dapat menyerap minyak lebih baik dan tentunya memberikan efek kulit wajah yang nampak lebih lembut.

Orang lain akan banyak menilai dan memandang lama apa bila sesorang memiliki pori wajah yang kecil, apa lagi bagi lawan jenis. Hal ini sangat membuat ketertarikan bagi yang melihatnya.
.

Benarkah Daun Khat Medicine From Allah ?

Manfaat daun Khat belum banyak diketahui banyak orang di Indonesia, bahkan nama daun khat baru familiar ditelinga kita. Pembicaraan daun chat ramai gara gara Raffi Ahmad tertangkap pesta narkoba, dan yang diduga menggunakan bahan dari daun khat. Daun khat disebut juga teh arab, Apa sich sebenarnya daun khat itu ?

Khat atau qat (Catha Edulis) adalah tanaman berbunga asal Afrika dan Semenanjung Arab. Di lingkungan masyarakat Arab dan Afrika, mengunyah khat telah menjadi kebiasaan sosial sejak ribuan tahun yang lalu.
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa penderita penyakit jantung yang mengunyah daun khat segar memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke, gagal jantung, hingga berakhir kematian daripada yang tidak mengkonsumsi khat.

Para peneliti mengatakan bahwa kebiasaan mengunyah khat telah menyebar dari Timur Tengah ke Eropa Barat dan Amerika Serikat. di mana kebiasaan ini telah dianggap ilegal. Sampai saat ini, terdapat hampir 20 juta orang yang memakai khat di seluruh dunia.



Khat memiliki efek stimulan yang mirip dengan amfetamin dan kokain. Kandungan bahan ini dapat menyebabkan perasaan euforia, hiperaktif, gelisah, kehilangan nafsu makan, dan penurunan berat badan.
Pusat intelijen obat nasional AS atau The National Drug Intelligence Center mengatakan bahwa penjual dari Timur Afrika dan Yaman mendistribusikan khat di Amerika Serikat. Badan ini juga telah menyita berbagai jenis khat kering.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association,peneliti mengikuti lebih dari 7.000 orang penderita penyakit jantung di Bahrain, Arab Saudi, Qatar, Oman, Uni Emirat Arab, dan Yaman selama satu tahun.
Sembilan belas persen peserta memakai khat. Para pemakai khat secara keseluruhan memiliki tingkat diabetes yang lebih rendah dan tekanan darah tinggi, faktor klasik pemicu serangan jantung dan stroke.
Hasil penelitian yang dilansir WebMD, Selasa (13/12/2011) menunjukkan bahwa dibandingkan bukan pemakai khat, orang yang mengunyah khat cenderung memiliki komplikasi seperti stroke, gagal jantung, atau mati dalam waktu satu tahun.
Sebagai contoh, pemakai khat yang dirawat di rumah sakit karena penyakit jantung (serangan jantung atau nyeri dada) memiliki tingkat kematian 7,5% di rumah sakit dibandingkan dengan 3,8% pada bukan pemakai khat. Tingkat kematian dalam satu tahun hampir 19% di antara pemakai khat, lebih tinggi jika dibandingkan sebanyak hampir 11% di kalangan bukan pemakai.
Pemakai khat cenderung menunda mencari pertolongan medis ketika mengalami gejala-gejala penyakit jantung. Selain itu, efek yang ditimbulkan khat bercampur dengan pengobatan terapi trombolitik yang digunakan pada banyak kasus serangan jantung.
"Kesadaran mengenai dampak negatif mengunyah khat bagi kesehatan dan kehidupan sosial dibenarkan sebelum menjadi endemik. Laporan ini menggarisbawahi pentingnya meningkatkan pendidikan tentang risiko mengunyah khat serta perlunya penelitian lebih lanjut di lapangan," kata peneliti Jassim Al Suwaidi, MB, CHB, direktur penelitian kardiovaskular di departemen kardiologi dan bedah jantung di Rumah Sakit Umum Hamad di Doha, Qatar.

Berikut pengalaman seorang Relawan :

Umumnya rakyat Somalia di negara asalnya adalah pengunyah Daun KhatDaun Khat yaitu tanaman perdu Catha edulis Forsk, famili dari tanaman Celastracea. Banyak tumbuh di daerah Afrika Timur dan Arab. Daunnya mengandung alkaloida cathinone & cathine yang mempunyai konfigurasi serta efek sebagaimana amphetamine (Amphetamineem) adalah bahan yang digunakan dalam tablet XTC). Karena itu daun khat ini juga mempunyai efek seperti penggunaan xtc, yaitu fly, happy, energik, menjadi senang bicara, tetapi menyebabkan kecanduan. Dalam dosis besar, Khat dapat menyebabkan gangguan di otak yaitu perubahan sistem biokimiawi otak yang mengakibatkan si pengunyah menjadi gila (psikose), dengan gelaja halusinasi pendengaran dan mengamuk. Dengan dosis kecil menjadi happy, tetapi jika kronis pun metabolisme tubuh menjadi berubah. Tubuh tidak lagi menyerap makanan melalui usus, tetapi memecah persediaan enerji dalam otot yaitu memecah lemak dan glikogen. Karena itu si pengunyah menjadi kurus kerempeng karena anoreksia dan mengalami kondisi malnutrisi yang irreversible. Akibat lanjutnya pengerasan hepar dan akhirnya menjadi kanker.
Daun Khat mengandung astringent dan aromatik, mempunyai bau khas yang menurut saya rada apek. Harus dikunyah segar-segar, jusnya ditelan, dan sepahnya dibuang atau ditelan. Dalam waktu tidak lama ia akan merasakan efeknya. Namun pada keesokan harinya akan terjadi efek berkebalikan (withdrawal) yaitu mual, lesu, lemah, pusing, karena kurang tidur, resah, yang akhirnya juga menyebabkan kesulitan tidur. Hal ini yang menyebabkan si pengguna terus menerus membutuhkannya lagi dan menjadi ketagihan, yang dosisnya makin hari makin besar.
Biasanya Khat dikonsumsi saat kumpul-kumpul, ditambah minum minuman keras, selain melawan rasa pahit daun, juga efeknya lebih kuat. Khat dikunyah berjam-jam, di dalam mulut dengan pipi menggembung oleh bundelan kunyahan Khat.
Daun khat juga bisa didapatkan dalam bentuk teh, sering disebut-sebut sebagai teh Arab yang mempunyai khasiat meningkatkan gairah seks. Padahal penggunaan Khat jangka panjang akan merusak sistem persyarafan yang mengatur sistem reproduksi dan masalah impotensia.
Daun Khat sekarang tengah melanda Eropa dengan pemasok orang-orang Afrika dan Arab. Tetapi Khat ini belum dimasukkan ke dalam daftar undang-undang obat keras atau narkoba, karena masih dianggap tidak membahayakan umum (dikonsumsi oleh kelompok kecil tertentu, digunakan tidak dimuka umum, masih dalam keadaan segar/alami, untuk mendapatkan efek berbahaya dibutuhkan sejumlah yang relatif besar). Khat segar masuk ke Eropa melalui angkutan penerbangan, dan masuk dalam daftar sayuran.
Dalam berbagai laporan negara Yemen kini sedang mengalami kesulitan pembendungan penggunaannya yang dilakukan oleh masyarakatnya. Delapan puluh persen masyarakatnya pengguna Khat ini.
Untuk melarang Khat ini juga muncul pendapat kontroversial. Karena Khat sudah dikenal sejak lama sekali oleh masyarakat Afrika dan Arab. Ia digunakan secara tradisi, sebagai alat sosial, misalnya dalam pesta-pesta dan kebersamaan. Dalam hukum Islampun tidak termasuk sebagai barang haram. Apalagi bahannya alami sehingga sering dipahami sebagai bahan yang tidak berbahaya. Seringkali disebut-sebut sebagai the leaf from Allah.
Dalam anjuran (peraturannya tidak ada, karena itu perdagangan Khat dianggap bukan kriminal) yang dikeluarkan oleh pemerintah Belanda sendiri, tindak prevensi yang diberikan hanyalah nasihat-nasihat kepada pengguna agar tidak menggunakan lebih banyak. Tetapi begitu banyaknya refugees masuk dari Somalia ke Eropa, masuknya Khat segar ke negara-negara Eropa juga semakin banyak. Laporan di Inggris misalnya, sudah banyak pengguna ini yang menjadi psikotik, tidak dapat berfungsi dengan baik dalam pekerjaan maupun masyarakat, bahkan sangat membutuhkan penanganan psikiatri buat seumur hidupnya.
Minggu lalu di sebuah kota kecil Goor – Belanda salah seorang refugees Somalia sampai membunuh teman sekelas sesama refugees saat pelajaran bahasa Belanda. Sebelum menusuk hingga tewas itu, ia sempat berteriak: “Kamu yang membunuh keluarga saya….!” Padahal antara peperangan di Somalia dan temannya orang Irak yang ditusuk hingga tewas itu, tidak ada hubungannya. Jelas motif penusukannya adalah karena halusinasi. Ia sudah dalam taraf psikose.
Bagi saya sebagai relawan yang membina agar refugees dapat berintegrasi secara baik di masyarakat, jelas cukup sulit. Karena Khat dalam kelompoknya diterima sebagai tradisi, sehingga penggunaan Khat secara budaya dinilai sebagai bukan sesuatu yang negatip. Bahkan justru sebagai alat bantu bersosialisasi diantara mereka. Dalam agama Islam juga tidak masuk dalam daftar barang yang diharamkan, bahkan dipercaya sebagai obat-obatan alami dari Allah. Dikatakan obat karena bisa segera menghilangkan efek withdrawal dari Khat itu sendiri. Disamping itu juga, pemahaman dari masyarakat umumnya bahwa preparat alami seperti daun-dauanan adalah bahan yang tidak berbahaya. Sehingga pada akhirnya pengguna ini semakin hari semakin jatuh masuk ke dalam kesulitan. Bukan hanya finansial karena harus membelinya terus menerus, tetapi juga fisik, dan psikisnya. Apalagi dipercaya sebagai medicine from Allah, ya masalahnya semakin sulit diatasi.
Apabila saya menasihati pengguna itu, maka pengguna itu tidak akan mendengarkan, karena jelas sudah ketagihan. Namun apabila terjadi eskalasi dampak negatip dalam bentuk perkelahian-perkelahian dalam rumah tangga, para tetangga memang telepon ke polisi, namun polisi juga tidak dapat menangkap atau menyalahkan pengguna Khat. Karena peraturan pelarangannya memang tidak ada. Hmh…. Susah ya kalau begini. Saya harap Khat jangan sampai masuk Indonesia, sekalipun kadang saya temui ada tawaran iklan online berbahasa Indonesia untuk teh Arab pembangkit gairah seks juga….. Harap yang mempunyai problem seksual jangan sampai tergiur dengan iklan-iklan macam itu. Sebab para pengguna Khat segar juga mendapatkan efek enerji luar biasa, termasuk enerji seksual, bukan hanya aktif bicara, heppy, dan bisa joget sampai pagi. Tetapi itu hanya sementara, selanjutnya terpaksa masuk RSJ.

Apa Jenis Jerawat Kamu ?


Jenis Jerawat memang buanyak sekali, bahkan pemilik jerawat tidak tahu apa jenis jerawat miliknya. Kita perlu juga mengenal Jenis Jerawat yang mengurangi penampilan. Penyebab Jerawat terjadi karena pori-pori tersumbat, sehingga minyak, sel kulit mati, dan bakteri terjebak tak bisa keluar. Akibatnya terjadi iritasi atau peradangan di area itu. Jerawat umumnya mulai muncul di usia pubertas dan bisa memburuk pada jenis kulit berminyak. Ada banyak jenis jerawat, seperti tertulis dalam Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, edisi tahun 2011.

Apapun jenis jerawatnya, Jangan dipencet. Coba atasi jerawat dengan membersihkan kulit secara seksama dua kali sehari, terutama malam menjelang tidur. Tak ada obat jerawat yang ampuh, jika kulit tidak rutin dibersihkan.

Jenis-jenis jerawat yang umum terjadi:

Komedo
Ada dua macam, hitam dan putih. Komedo putih terjadi akibat pori-pori tertutup, sehingga minyak, bakteri, dan sel kulit mati terjebak. Akibatnya titik putih muncul di permukaan kulit. Komedo ini siklusnya lebih pendek ketimbang yang hitam.
Komedo hitam terjadi bila pori-pori tersumbat hanya sebagian, sehingga minyak, bakteri, dan sel kulit mati tidak lancar mengalir ke permukaan kulit. Warna hitam muncul bukan karena kotor. Itu melanin, pigmen kulit yang teroksidasi. Komedo hitam biasanya lebih lama menetap di kulit.

Papula
Muncul jerawat yang lunak, kemerahan (pink), tetapi tak ada matanya. Jangan dipencet karena akan memperparah bekasnya. Dahi dan pipi sering jadi sasaran.
Pustule
Jerawat ini merupakan benjolan kecil merah meradang dan di tengahnya berisi nanah berwarna putih atau kuning. Peradangan biasanya akibat iritasi zat kimia, bukan bakteri.
Menjaga kebersihan kulit dan diet sehat cukup efektif mengatasi komedo, papula, dan pustula.

Nodul
Jerawat vulgaris yang termasuk parah ini tentu lebih besar dari pustula, terasa nyeri, dan bisa sampai bulanan tak kunjung hilang. Benjolannya keras di bawah kulit, mudah kambuh. Jangan dipencet. Ini harus ditanyani dokter ahli kulit untuk mengurangi bengkak dan mencegah bekas luka, misalnya disuntik kortison.

Jerawat batu
Luka berisi nanah ini lebih besar dan lebih nyeri daripada nodul. Munculnya agak jauh di bawah kulit. Memencet jerawat ini bisa menyebabkan infeksi, peradangan lebih nyeri, dan meninggalkan bekas luka yang dalam. Suntikan kortison bisa dilakukan dokter ahli kulit untuk mengurangi bengkak dan mencegah bekas luka.

Jerawat rosacea
Ruam kemerahan ini banyak dialami usia 30 tahun ke atas. Muncul di pipi, hidung, dahi, dan dagu. Mungkin juga muncul bintikbintik jerawat, dan kulit jadi rusak. Kondisi ini harus ditangani dokter ahli kulit supaya tidak lebih parah.

Jerawat Conglobata
Ini jenis yang paling parah dari jerawat vulgaris dan lebih banyak dialami prig. Cirinya, ada banyak lesi yang Baling bersambung. Merupakan paduan antara jerawat batu, pustula, dan Bering disertai infeksi bakteri yang parah.

Bisa menyebabkan kerusakan kulit. Biasa muncul di wajah, dada, punggung, bokong, lengan atas, dan paha. Kebanyakan dijumpai pada usia 18-30 tahun dan bisa bertahan aktif selama beberapa tahun.
Penyebabnya tidak diketahui lengan pasti. Kabar buruknya lagi, jerawat ini sering kebal obat, jadi harus ditangani secara agresif. Rosacea fulminan
Lebih suka tumbuh di wajah perempuan, terutama usia 20-40 tahun. Jerawat ini besar, nyeri, dan muncul tiba-tiba, bahkan di kulit yang tak pernah berjerawat. Diatasi lengan retinoid dan harus lengan resep dokter.
.

Wanita Membutuhkan Suplemen yang Berbeda

Artikel Kesehatan - Tanpa disadari banyak suplemen kesehatan wanita yang sama dengan suplemen yang dikonsumsi pria. padahal dalam hal ini wanita dan pria memiliki kebutuhan suplemen kesehatan yang berbeda. Wanita membutuhkan suplemen yang berbeda dalam hal hormon, meningkatkan dorongan sexual, masalah PMS dan menopause.

Sama halnya dengan ibu hamil yang membutuhkan suplemen yang berbeda dengan yang lain. sebaiknya dalam hal ini konsultasikan dengan dokter kandungan anda.


Dengan suplemen yang tepat dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan anda. Banyak produk suplemen dipasaran dengan kualitas rendah dipasaran yang mengandung bahan kimia dan adiktif yang dapat berbahaya bagi kesehatan dalam jangka panjang.

Berikut ini tips kesehatan manfaat suplemen yang tepat dan berkualitas bagi kesehatan.

1. Lebih banyak energi yang didapatkan
2. meningkatkan kualitas tidur
3. Meningkatkan kualitas libido dan performa sex
4. Mengurangi masalh PMS
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
6. Baik untuk kulit dan daya ingat

Pastikan anda dapat menentukan suplemen yang tepat untuk kebutuhan anda. Mulailah memilih produk suplemen berbahan dasar alami yang terbukti aman dan bermanfaat untuk kesehatan.

Manfaat Senam Kegel untuk Pria dan Wanita


Senam Kegel kini mulai banyak diminati terutama bagi para wanita. Senam kegel adalah senam berfungsi melatih otot-otot bagian pinggul, sehingga sangat bermanfaat bagi wanita terutama bagi ibu yang baru melahirkan. Senam kegel sendiri diciptakan oleh Dr Arnold Kegel seorang ahli kandungan pada tahun 1948 dimana pada awalnya menciptakan senam kegel untuk membantu para ibu hamil yang memiliki masalah dalam mengontrol buang air kecil / kencing.

manfaat senam kegel
Ternyata banyak manfaat yang didapatkan dari senam kegel ini bukan hanya bagi wanita, senam ini juga sangat bermanfaat bagi pria. Berikut ini manfaat senam kegel.

  • Senam kegel melatih otot-otot disekitar panggul atau otot PC (PuboCoccygeal musle) dan daerah miss V bagi wanita.
  • Kegel bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah tidak dapat mengontrol keluarnya air seni / kencing atau inkontinensia urin.
  • Bagi para ibu hamil, senam ini bermanfaat untuk mengencangkan kembali otot-otot pinggul yang kendur sehabis proses melahirkan dan membuat otot-otot pinggul menjadi kuat untuk mencegah kebocoran urin pada saat melahirkan.
  • Membantu pada saat persalinan yaitu memudahkan kelahiran bayi tanpa banyak merobek jalan lahir
  • Membuat otot-otot pada miss V menjadi lebih kuat dan dapat sebagai cara merapatkan vagina
  • Mencegah terjadinya penurunan rahim wanita, wanita sehabis melahirkan dan wanita postmenopause sangat rentan mengalami turunnya rahim dari posisinya.
  • Untuk pria senam kegel bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan dalam mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini serta dapat membuat ereksi menjadi lebih lama.
  • Senam kegel dapat membantu mengatasi masalah prostat pada pria.
  • Senam kegel dapat meningkatkan respon dan fungsi seksual baik pria dan wanita
  • Manfaat senam kegel yang paling banyak dicari adalah dapat meningkatkan kualitas dalam hubungan suami-istri sehingga semakin harmonis.

Begitu banyak manfaat senam kegel yang dapat didapatkan, baik wanita maupun pria dapat melakukannya untuk menciptakan hubungan yang semakin harmonis.

Tips Merapatkan Vagina

Tips Merapatkan Vagina diperlukan oleh para ibu yang baru melahirkan untuk mengembalikan kekuatan otot-otot pinggul yang kendur karena sehabis melahirkan. Banyak ibu yang merasa kurang percaya diri setelah melahirkan karena merasa miss V nya sudah tidak sekencang sebelum melahirkan, sehingga merasa kurang memuaskan suaminya. Banyak hal yang telah dilakukan para ibu untuk mengembalikan kencangnya otot-ototnya miss V agar tetap bisa membahagiakan suaminya.

Berikut ini beberapa tips merapatkan vagina yang mungkin bisa para ibu coba.

tips merapatkan vagina
Senam Kegel
Kini mulai banyak para ibu yang mengikuti senam kegel untuk menguatkan kembali otot-otot organ intimnya. Senam Kegel awalnya sebagai senam untuk terapi bagi wanita yang memiliki masalah tidak dapat menahan buang air kecil atau besar disaat masa kehamilan. Namun ada manfaat lain yang didapatkan dari senam kegel yaitu membuat otot-otot di bagian bawah tulang panggul atau di sekitar organ intim menjadi lebih kuat.

Totok Vagina
Totok vagina merupakan teknik yang menggunakan cara menekan titik syaraf yang berhubungan dengan miss V agar aliran darah menjadi lancar dan otot-otot menjadi lebih kencang.

Pengasapan atau V fogging
Metode pengasapan ini merupakan cara tradisional yang sudah lama dilakukan, pengasapan dilakukan dengan membakar berbagai rempah-rempah dalam suatu wadah seperti anglo. Pengasapan ini berfungsi untuk membunuh bakteri-bakteri yang ada pada daerah miss V dan membuatnya tidak mudah terserang penyakit. Tapi perlu diperhatikan untuk melakukan pengasapan jangan terlalu sering, karena dapat membunuh juga bakteri yang baik.

Jamu dan Ramuan Tradisional
Banyak ramuan tradisional seperti daun sirih, rimpang kunyit, asam yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan miss V. Kini juga telah banyak tersedia ramuan berupa obat, pil , cairan yang mengandung bahan-bahan tersebut, sehingga mempermudah untuk mengkonsumsinya. Ramuan atau obat ini sifatnya tidak untuk mengencangkan otot-otot, tetapi untuk menjaga kebersihan daerah miss V agar selalu sehat.

Mudah-mudah beberpa tips merapatkan vagina diatas dapat membantu para wanita atau ibu yang ingin mengembalikan kondisi miss V kencang kembali seperti dulu sehingga dapat membuat hubungan suami-istri menjadi semakin romantis.

Daun Sirsak dan Manfaatnya Untuk Kanker


Daun Sirsak adalah salah satu bagian dari tanaman sirsak yang kaya akan manfaat kesehatan. Daun sirsak memiliki ukuran daun lebar, berbentuk lonjong, berwarna hijau tua, letak daunnya saling berhadapan, daun sedikit tebal dan memiliki aroma yang lumayan tidak mengenakkan.

Manfaat daun sirsak untuk kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan seperti senyawa monotetrahidrofuran asetogenin, seperti anomurisin A dan B, goniotalamisin, annonasin, murikatosin A dan B, annonasin-10-one, gigantetrosin A dimana senyawa ini semua memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

daun sirsak
Ada banyak penelitian yang telah dilakukan untuk membuktikan daun sirsak memiliki manfaat untuk kesehatan khususnya penyakit kanker. Manfaat terbesar dari daun sirsak adalah sebagai obat kanker, dimana kandungan asetogenin berfungsi sebagai pembunuh sel-sel kanker dan tanpa mengganggu sel-sel lain yang sehat. Efek yang dihasilkan daun sirsak sebagai obat herbal sangatlah aman dan efektif tanpa menyebabkan rasa mual, penurunan berat badan, bahkan rontoknya rambut yang disebabkan karena kemoterapi. Kandungan asetegonin pada daun sirsak juga memiliki manfaat sebagai membunuh sel tumor yang memiliki fungsi menahan pertumbuhan bakteri , virus , parasit yang dapat menimbulkan pertumbuhan tumor.

Penelitian tentang daun sirsak sebagai obat kanker sudah banyak dilakukan. Kandungan dalam tanaman ajaib ini membuka harapan baru bagi dunia kesehatan terutama untuk penyakit kanker. Munculnya harapan baru dalam pengobatan kanker, dengan adanya pengobatan alami dan murah menjadi titik terang bagi yang penderita penyakit kanker.

Daftar Makanan untuk Nyeri Sendi

Nyeri Sendi adalah salah satu penyakit yang disebabkan peradangan atau inflamasi yang terjadi pada sendi yang menghubungkan antar tulang. Peradangan ini terjadi karena terjadinya gesekan antar ujung tulang penyusun sendi. Nyeri Sendi biasa menyerang pada usia 30 tahun keatas dimana bersifat degeneratif yang dapat semakin parah dari waktu ke waktu.

daftar makanan untuk nyeri sendi
Oleh karena itu sakit sendi harus mendapatkan penanganan secepatnya agar tidak menjadi lebih parah. Banyak bahan alami seperti makanan yang mudah kita temui untuk dapat mengobati nyeri sendi. Berikut ini beberapa daftar makanan untuk nyeri sendi.
  • Jahe
Jahe terkenal sebagai obat anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan radang, oleh karena itu jahe sangat baik untuk gangguan nyeri sendi.
  • Labu kuning
Warna kuning pada labu merupakan tanda memiliki banyak antioksidan seperti beta-karoten dan beta-cryptoxanthin yang dapat meredakan radang pada sendi dan inflamasi yang terjadi.
  • Buah Berri
Strawberri dan Blueberri mengandung antioksidan berupa bioflavonoid yang berfungsi sebagai quercetin dan anthocyanidins yang dapat mengurangi nyeri sendi.
  • Jamur
Pada jamur kancing dan shiitake memiliki fungsi melawan inflamasi dalam tubuh, sehingga baik untuk meredakan nyeri sendi.
  • Teh hijau
Kandungan anti oksidan pada teh hijau membantu dalam meredakan nyeri sendi.
  • Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung polyphenol yang memerangi inflamasi pada sendi.
  • Salmon
Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk menyembuhkan nyeri sendi dengan mengurangi peradangan yang terjadi.

Itulah beberapa daftar makanan untuk nyeri sendi yang dapat untuk meredakan nyeri sendi yang menggangu, selamat mencoba.

Senin, 04 Februari 2013

Hilangkan Rasa Sakit Melahirkan

Hilangkan Rasa Sakit Melahirkan. Melahirkan normal merupakan proses melahirkan yang diidamkan oleh para ibu hamilan sehingga terhindar dari rasa sakit melahirkan Selain itu melahirkan normal juga merupakan proses melahirkan yang disarankan oleh dunia medis. Dengan menjalani melahirkan normal, salah satunya menandakan bahwa kehamilan yang telah dikandung, atau janin serta ibunya mengalami kesehatan yang baik.

Banyak ibu hamil merasakan kekhawatiran atau ketakutan menjelang melahirkan terutama rasa sakit melahirkan. Pengalaman menjadi seorang ibu terasa sempurna tatkala merasakan bagaimana perjuangan berat yang harus di lalui saat melewati proses persalinan normal. Wajar adanya, karena proses melahirkan merupakan sebuah proses besar yang harus dilalui oleh para ibu hamil. Tenaga, pikiran hingga mental ibu dikerahkan guna melalui proses melahirkan dengan selamat. Salah satu faktor yang menyebabkan rasa khawatir atau takut ketika akan menghadapi proses persalinan, adalah bayangan rasa sakit yang akan menimpa para ibu hamil tatkala menjalani proses melahirkan normal.

Memang melahirkan normal akan menimbulkan rasa sakit melahirkan bagi para ibu. Namun rasa sakit yang di derita para ibu ibu hamil akan berbeda kadarnya, ada yang benar-benar merasakan sakit yang luar biasa, namun banyak pula sakit yang dirasakan hanya sekejap. Tentunya hal ini banyak faktor penyebabnya. dimulai dari pengalaman melahirkan, ukuran dan berat bayi, dukungan (suami, keluarga), teknik melahirkan, bahkan dari penolong medis mulai dari dokter atau bidan itu sendiri.
Guna membantu para ibu hamil dapat melewawi proses melahirkan tanpa tersiksa oleh rasa sakit yang luar biasa, berikut beberapa tips yang dapat digunakan agar rasa sakit saat melahirkan dapat berkurang atau malah hilang.

1. Berdoa Kepada Tuhan
Segala sesuatu dalah kehidupan ini tentulah ada yang maha mengatur Yahitu Tuhan. Hanya Dia yang bisa menetukan segalanya terhadap apa-apa yang ada di muka bumi ini, termasuk dalam proses melahirkan yang akan ibu lalui. Jadi berdoa dan berdzikir lah kepada Nya, agar proses melahirkan normal yang akan ibu lalui dapat berjalan dengan lancar dan tentunya keselamatan menghinggapi ibu dan bayi ibu.

2. Rasa Yakin atau Percaya
Hilangkan segala bentuk bayangan atau pikiran bahwa melahirkan itu merupakan sebuah proses yang menyakitkan. Jika kondisi sakit menghantui diri ibu, maka niscaya proses melahirkan memang akan sakit. Tapi tanamkanlah di benak dan pikiran ibu, bahwa melahirkan itulah bukanlah sebuah proses yang menyakitkan, tapi sebuah proses alami yang harus di lalui, dan telah berjuta-juta ibu di muka bumi ini telah melalui proses ini dengan selamat, dan mereka bisa. Percayakan kepada diri anda bahwa melahirkan itu tidak menyakitkan, hal ini akan membantu psikologis ibu, membantu rasa percaya diri dalam menghadapi proses melahirkan normal.

3. Berjalan Ringan
Saat kontraksi belum memuncak, dan menurut medis ibu masih memiliki waktu sebelum melahirkan, manfaatkan waktu ini dengan berjalan-jalan kecil dan santai di sekitar ruangan persalinan. Hal ini dapat membantu ibu mempercepat dan memperlancar proses persalinan

4. Rileks atau Santai
Tegang menjelang proses melahirkan, malah akan membuat otot ibu akan kaku. Jika kondisi ini terjadi, maka proses melahirkan akan terasa menyakitkan. Proses melahirkan membutuhkan otot-otot yang luwes terutama di sekitar pinggul, paha, perut. Karena akan terjadi peregangan otot yang hebat pada saat proses melahirkan. Oleh karena itu rileks menjelang melahirkan akan membuat otot-otot anda luwes, selain itu pikiran ibu pun akan terasa tenang.

5. Dukungan Keluarga dan Suami
Melahirkan adalah proses besar yang harus di lalui ibu. Dibutuhkan banyak dukungan guna melewatinya agar berjalan dengan selamat dan lancar. Dukungan suami dan keluarga akan membuat ibu lebih termotivasi. Bahkan rasa cinta suami yang tulus yang tercurah tatkala memijat lembut punggung ibu, membetulkan posisi bantal ibu, atau mengelap keringat ibu akan menjadi daya magic yang luar biasa bagi ibu. Hilanglah rasa sakit saat proses melahirkan, tatkala ibu merasakan betapa tulus dan cintanya suami kepada ibu.

6. Teknik Pernapasan 
Selama proses melahirkan dibutuhkan tenaga yang begitu besar. Jika ibu tidak bisa mengatur tenaga saat proses persalinan, maka melahirkan akan begitu lama dan tentunya akan menyiksa ibu. Salah satu teknik yang bisa digunakan ibu guna mengatur energi ini adalah dengan mengatur teknik pernafasaan saat melahirkan. Menggunakan teknik pernafasan yang benar, selain dapat membantu mengatur energi, juga mengatur pasokan oksigen, membantu rileksasi, dan membantu saat mengejan dan mendorong dan respon positif terhadap kontraksi.

7. Perhatian Terpusat
Bawalah sesuatu dari rumah anda yang dapat dijadikan titik pusat perhatian saat proses melahirkan, seperti photo keluarga atau hal lain yang menyenangkan. Hal ini dapat membantu ibu merasakan kenyamanan saat menjalai proses melahirkan. Ibu bisa juga mendengar kan musik damai yang dapat menentramkan hati ibu. Menetapkan Titik Pusat perhatian dapat pula dilakukan ibu dengan membayangkan betapa lucunya buah hati yang akan dilahirkan kelak.

8. Proses Persalinan dan Melahirkan 
Dengan mengetahui proses persalinan yang harus di lalui, ibu akan siap dan well prepare dalam menjalani proses melahirkan. Ibu yang sudah siap secara psikologis sangat membantu dan mempercepat proses persalinan. Sebuah proses persalinan yang cepat tentunya akan menjadikan melahirkan sebagai sebuah pengalaman yang ternyata tidak menyakitkan.

Beberapa teknik melahirkan yang wajib di ketahui adalah :
1. Mengejan dan Mendorong Selama Persalinan
2. Stimulasi Puting; Cara Mepercepat Proses Persalinan
.